چطور در دوازدهم، بین مدرسه و کنکور له نشویم؟
سال دوازدهم، سنگینترین و پراسترسترین سال تحصیلی است:
- امتحانات مدرسه و میانترمها
- تستزنی کنکوری
- پروژهها و فعالیتهای جانبی
اگر بدون برنامه جلو بروی، احساس میکنی هر روز یک وزنه سنگین روی شونهات گذاشتند.
اما خبر خوب این است که میشود زنده ماند، پیش رفت و حتی جلو زد؛ به شرطی که روش درست مدیریت زمان و انرژی را بلد باشی.
۱. برنامه دوقلو: مدرسه و کنکور را تقسیم کن
هیچ دانشآموزی نمیتواند همهچیز را با شدت یکسان انجام دهد.
راهکار:
- روزهای مدرسه: ۷۰٪ تمرکز روی مدرسه | ۳۰٪ تست تثبیتکننده
- روزهای بدون امتحان: ۶۰٪ تست | ۴۰٪ مرور مدرسه
- تستها را کوتاه، هدفمند و بر اساس مباحث مدرسه انتخاب کن.
۲. پیشخوانی = پایه محکم برای هر درس
قبل از کلاس، ۱۰–۱۵ دقیقه مرور کوتاه داشته باش.
- مفاهیم را یکبار ببین
- سوالات احتمالی امتحان را تصور کن
- این کار باعث میشود سر کلاس راحتتر و با تمرکز بیشتری یاد بگیری
۳. قانون طلایی ۴۰/۱۰: تمرکز شدید، استراحت کوتاه
مطالعه طولانی بدون توقف باعث سوختن مغز میشود.
فرمول عملی:
- ۴۰ دقیقه مطالعه فشرده + ۱۰ دقیقه استراحت کوتاه
- برای تستها همین الگو را اجرا کن
- استراحت کوتاه = بازیابی انرژی و جلوگیری از خستگی ذهن
۴. پس از امتحان: تمرین تستی فوری
بعد از امتحان مدرسه، تستهای همان درس را بزن.
چرا؟
- مطالب تازه در ذهنت هستند
- غلطها و نکات مهم تثبیت میشوند
- آماده شروع هفته بعد میشوی
۵. خلاصهنویسی = پل بین مدرسه و کنکور
- هر درس یک صفحه خلاصه
- فرمولها، نکات پرتکرار، دامها
- مرور سریع قبل از تست یا امتحان باعث صرفهجویی در زمان و افزایش بازدهی میشود
۶. مدیریت انرژی = مدیریت موفقیت
- خواب ۶–۸ ساعت الزامی
- تغذیه مناسب و ورزش کوتاه روزانه
- موبایل در زمان مطالعه خاموش
- صبحها یک کار کوچک موفقیتآمیز انجام بده تا انگیزه شروع شود
۷. پذیرش بالا و پایینها
هیچ برنامهای ۱۰۰٪ بدون ایراد نیست.
- هفتهای یک بار وضعیت خود را بررسی کن
- سوالات کلیدی: چه چیزی عالی پیش رفت؟ چه چیزی خراب شد؟ هفته بعد چطور بهترش کنم؟
تو بگو!
تو بیشتر با کدوم بخش له میشی؟
- مدرسه؟
- تست کنکور؟
- ترکیب هر دو؟
کامنت بذار تا یک برنامه شخصیسازیشده برات آماده کنیم.
